de una almohadilla de fregado en la parte inferior de un mango. \u00bfAlguien tiene una recomendaci\u00f3n? <\/p>\n
Termin\u00e9 de limpiar con mucho tiempo, \u00a1levantarse una hora antes, hace tanta diferencia! Empac\u00e9 mi bolso y sal\u00ed a nadar. <\/p>\n
\u00a1Y cuando digo empacar mi bolso, me refiero a empacar mi bolsa de n\u00facleo de 360 \u200b\u200bLivewell! Sheila y yo hemos sido amigos del blog por un tiempo, y ella acaba de lanzar una nueva l\u00ednea de bolsas de gimnasia a trav\u00e9s de su marca. Estuve de acuerdo en probar uno y compartirlo con ustedes. El precio es de $ 129, que es un poco m\u00e1s de lo que probablemente gastar\u00eda en una bolsa. Pero es una bolsa muy bonita. Est\u00e1n preordenando ahora y comienzan a enviar pedidos reales la primera semana de junio. \u00a1Hay, por supuesto, un sorteo que se extiende hasta el 25 de mayo! Todos los pedidos anticipados se ingresan para ganar bolsas llenas de toneladas de cosas geniales. <\/p>\n
y 10% de descuento en c\u00f3digo: iamavip <\/p>\n
Siempre he estado obsesionado con los bolsillos y esta bolsa tiene muchos ‘Em. <\/p>\n
uno para zapatos, que es probablemente lo m\u00e1s importante que quisiera en una bolsa de gimnasia. Este es agradable y espacioso. <\/p>\n
El bolsillo del zapato sale al interior, pero todav\u00eda hab\u00eda mucho espacio para mi toalla y ropa <\/p>\n
Hay un enorme bolsillo delantero con m\u00e1s bolsillos para mis llaves y art\u00edculos de tocador. Tenga en cuenta las palabras en el forro: \u00a1me encanta la motivaci\u00f3n! <\/p>\n
y a\u00fan m\u00e1s en el interior, incluido uno de vell\u00f3n que es bueno para joyas <\/p>\n
La bolsa es agradable y liviana y la correa es realmente \u00a1Smooth, me queda bien! <\/p>\n
Tengo solo una queja importante, algo falta … <\/p>\n
\u00bfD\u00f3nde est\u00e1 el soporte de la botella de agua? Puse mi botella en el bolsillo delantero y me dio un poco las cosas. \u00bfSupongo que tambi\u00e9n podr\u00edas ponerlo en el bolsillo del zapato? <\/p>\n
Aparte de eso, la bolsa es realmente genial y estoy emocionado de seguir us\u00e1ndolo mientras empaco para el gimnasio despu\u00e9s del trabajo para el pr\u00f3ximo Pocos meses. <\/p>\n
He decidido que cuando pongo un poco suntando en mi botella de agua, me quita el hambre de mi hambre de casa desde Mi entrenamiento y no termino comiendo toda mi despensa hambrienta. <\/p>\n
Todav\u00eda estoy trabajando a trav\u00e9s de estas bebidas deportivas de agua de coco ISO-5. \u00a1Me gustan mucho! \u00a1Solo desear\u00eda que tuvieran una etiqueta m\u00e1s genial! (Y por m\u00e1s fresco quiero decir que desear\u00eda que no parecieran que fueran de los 90). \u00a1Me gust\u00f3 mucho el sabor a la pi\u00f1a! <\/p>\n
Mi viaje en bicicleta al gimnasio fue incre\u00edble. \u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1 Llen\u00e9 mis o\u00eddos con el agua y solo nad\u00e9. No hay descansos. Sin contar. Solo 32 minutos de estilo libre constante. Pas\u00f3 muy r\u00e1pido y era justo lo que necesitaba hoy para limpiar mi cabeza. <\/p>\n
duchado -> casa en bicicleta -> <\/p>\n
I \u00a1Hice una ensalada de Hugh Jass que era tan abundante que casi no pude terminar el resto de mi almuerzo! <\/p>\n
Medio cabeza de Romainea Carrot1\/4 Green Peppersmall Head Brocpecanssea Saltpepperolive Oilagave <\/p>\n
Bebida de yogurt de valle org\u00e1nico en un frasco de crovert ! [Ovydiacj] <\/p>\n
\u00a1Este era el sabor de bayas y me gust\u00f3 mucho! No ten\u00eda ese sabor artificial de yogurt de bayas y era la dulzura perfecta, como en, \u00a1no muy dulce! Lo cubr\u00ed con semillas de ch\u00eda, un kiwi picado entero (\u00a1est\u00e1 ah\u00ed, lo prometo!) Y un cuarto de taza de cereal del t\u00edo Sam que tengo de hace mucho tiempo! <\/p>\n
[Nota para aquellos que se preguntan si si Alguna vez tengo hambre a altas horas de la noche: alrededor de las 9 p.m. anoche lo hice y tuve un peque\u00f1o taz\u00f3n de t\u00edo Sam (\u00a1por lo tanto abriendo la caja!) Con algo de leche. \u00a1Hambre llamada!] <\/p>\n
Seltzer + Genesis hoy jugo de guayaba. \u00a1Era casi como Sunkist! <\/p>\n
\u00bfNotas las nuevas fuentes? \u00a1Solo trato de mantener las cosas frescas! <\/p>\n
para jugar con Matt. <\/p>\n
No hay tiempo para chatear: mis hondromax farmacia<\/a> horas se acercan yo !! <\/p>\n Buenas noticias: \u00a1Termin\u00e9 mi papel! Bueno, mi primer borrador. Todav\u00eda necesito hacer todas mis referencias. Y podr\u00eda tener revisiones. Pero la parte dif\u00edcil ha terminado. Y el peri\u00f3dico no se debe hasta finales de abril, as\u00ed que estoy por delante del juego (la introducci\u00f3n debe vencer el mi\u00e9rcoles, por lo que tuve el tiempo para hacerlo este fin de semana) <\/p>\n malas noticias: Todav\u00eda tengo que ir al gimnasio, ducharme o comenzar mi otra tarea bioqu\u00edmica debido al lunes. <\/p>\n Muchas gracias a Matt por hacer las compras de comestibles. \u00a1Ojal\u00e1 pudiera haber ido! No lleg\u00f3 a casa al 100% de queja gratis, pero al menos tenemos todo lo que necesitamos para nuestra fiesta esta noche. <\/p>\n Tambi\u00e9n me hizo este buen s\u00e1ndwich de algunos de los nuevos ingredientes. Jam\u00f3n, pepperjack, aguacate, mostaza + brotes sobre trigo de miel de gh. <\/p>\n iba a hacer el guacador broc de Heather para el almuerzo, pero no ten\u00eda tiempo \ud83d\ude41 as\u00ed que solo ten\u00eda al broc. \u00a1Microondas para ablandar y rociar con miel! <\/p>\n \u00a1y una zanahoria cubierta con esto! Ten\u00edamos un cup\u00f3n sobrante de mi concurso. \u00a1Me encanta este AB (\u00a1desear\u00eda que se haya vuelto crujiente!) Tan contento de tener m\u00e1s opciones de mantequilla de nueces en la casa. Amy informa que la mantequilla de Barney que envi\u00f3 est\u00e1 en camino. \u00a1Yipee! \u00a1Gracias Amy! <\/p>\n = <\/p>\n Seltzer se dispar\u00f3 con pom <\/p>\n \u00a1adi\u00f3s! … \/h3> <\/p>\n this! <\/p>\n Ten\u00edamos suerte con un clima hermoso en los \u00faltimos d\u00edas. Cielos azules y temperaturas suaves. Recuerdo sofocar en la playa otros veranos, por lo que estos d\u00edas de 80 y tantos d\u00edas son una bendici\u00f3n. \u00a1Especialmente porque no estoy encantado de nadar con los tiburones este a\u00f1o! <\/p>\n desayuno ayer – huevos revueltos y girar tostadas. <\/p>\n Para nuestro entrenamiento nos preparamos para la playa y luego lo hicimos Este campo de arranque entre castillos de arena y cubos de agua. El entrenamiento fue de cuatro juegos de 3 ejercicios e hicimos cada uno durante 1 minuto. Todas las l\u00edneas superiores usaban nuestros pesados \u200b\u200b\u00bbKettlebells\u00bb de la bolsa de arena y redondeamos el set con un ejercicio de fuerza de peso corporal y uno cardio. Hicimos todo dos veces con algunos suicidios para un calentamiento. \u00a1Fue un gran entrenamiento! <\/p>\n Vinimos a almorzar despu\u00e9s de un tiempo, e hice una ensalada con verduras, queso, durazno y sobrantes de salm\u00f3n. Adem\u00e1s de chips: \u00a1nada dice la semana de la playa como chips hervidores! <\/p>\n Despu\u00e9s de nuestras actividades de playa de la tarde (Bocce Ball, Swimming), nos vestimos para salir de noche. <\/p>\n White Plum me envi\u00f3 su raya a un vestido de d\u00eda de pose y un collar de capas de iman para traer conmigo en este viaje como parte de nuestra asociaci\u00f3n para el a\u00f1o. Este vestido es s\u00faper c\u00f3modo: la tela es espesa y el\u00e1stica, el\u00e1stica, el\u00e1stica. Casi como Seersucker. \u00a1Y me encantan los collares complementarios! Y para ustedes: 25% de descuento en su compra completa hasta el 6 de agosto: \u00a1Kath25off! <\/p>\n Mazen sali\u00f3 con mam\u00e1 y pap\u00e1 al paseo mar\u00edtimo para pizza y helado mientras los ni\u00f1os mayores salimos por nuestra cuenta . <\/p>\n Larbs, Matt y yo fuimos a un bar para cervezas y almejas para nuestra primera parada: <\/p>\n y luego nos sentamos en el porche en La Habana para cenar. Disfrutamos de este incre\u00edble Sonoma Chardonnay de Simi – <\/p>\n y luego compartimos mejillones, ostras fritas y una langosta y pasteles de mariscos antes de salir para un delicioso helado! <\/p>\n boardwalk selfie! <\/p>\n Caminamos a casa a una milla en la playa. \u00a1Me encanta el ambiente de esa hora del d\u00eda! <\/p>\n En casa, jugamos un estallido de juego. Estaba un poco desactualizado, y Matt coment\u00f3 que ser\u00eda divertido jugar una versi\u00f3n de 2015 con temas actualizados. \u00a1Entonces notamos que la parte superior de la caja afirm\u00f3 que ya se actualiz\u00f3 una vez antes! <\/p>\n \u00a1Tiempo para protector solar! <\/p>\n He hecho \u00a1No corre hoy, pero he estado corriendo toda la ma\u00f1ana! <\/p>\n trabajando simult\u00e1neamente en la limpieza, lavander\u00eda, empacando una cena, cosas de blog, cosas de panader\u00eda. \u00a1Puedo sentir la adrenalina en marcha! <\/p>\n A las 11:30 conduje al nuevo estudio de Faith para un peque\u00f1o yoga. Alguien necesita deslizarse hacia abajo y sus hombros estaban llenos de tensi\u00f3n. <\/p>\n El negocio de Faith se est\u00e1 poniendo en marcha. \u00a1Ustedes los lugare\u00f1os deben presentarse durante sus horas, as\u00ed que tiene algunos clientes para liderar! <\/p>\n Rod\u00e9 en mi bola de tinte de yoga mientras esper\u00e1bamos para ver si alguien vendr\u00eda a la clase de yoga de guerrilla de las 12 p.m. (una Pr\u00e1ctica basada en donaciones alrededor de Cville). <\/p>\n Cuando nadie lo hizo, cambiamos de marcha e hicimos un video. Faith ten\u00eda un DVD Baron Baptiste, as\u00ed que elegimos eso. Me encanta el yoga al estilo Baptiste, as\u00ed que lo disfrut\u00e9. \u00a1Pero Baron estaba un poco en el lado de la bola de queso en el DVD! Tengo un buen estiramiento agradable, y mis hombros y mi pecho se sienten mucho m\u00e1s abiertos. \u00a1Alguien me recuerde que hiciera un poco de yoga todos los d\u00edas! <\/p>\n \u00a1hora del almuerzo a la 1 p.m. <\/p>\n Ten\u00eda una ensalada con todas las verduras que quedaban en el refrigerador: espinacas, cuc, zanahoria y apio Adem\u00e1s de jugo de lim\u00f3n, aceite de oliva, miel, frijoles blancos + hummus de albahaca y queso de cabra <\/p>\n m\u00e1s una naranja <\/p>\n y un muffin ingl\u00e9s de queso + mermelada + mermelada. \u00a1Congel\u00e9 la canasta de pan y se descongelan muy bien! \u00a1Tan conveniente tenerlos a mano! \u00a1Eso ser\u00eda queso pepperjack! Funcion\u00f3! <\/p>\n \u00a1Todav\u00eda empacando para el viaje, \u00a1estoy tratando de ser un viajero organizado! Sin embargo, los viajes de autom\u00f3viles son mucho m\u00e1s f\u00e1ciles que los vuelos. Hasta que te aburres en el auto. Pero mucho m\u00e1s f\u00e1cil de empacar. <\/p>\n \u00a1adi\u00f3s! <\/p>\n y come en los comedores! Fue tan divertido. Pienso en los comedores como un enorme buffet de verduras: una barra de ensaladas de variedad, sopas y cocinadas que puedo completar con algunos granos y l\u00e1cteos (\u00a1y postre si es necesario!). Las carnes, los platos de pasta y los art\u00edculos de \u00abparrilla\u00bb (hamburguesas, etc.) nunca me atraen. Pero siempre es divertido si hay un \u00abplato principal\u00bb que me gusta, como el salm\u00f3n. <\/p>\n para el almuerzo de hoy ten\u00eda sopa de verduras con una cucharada de la \u00ablenteja y arroz pilaf\u00bb en la parte superior. Me encanta poner m\u00e1s cosas en mis sopas para hacerlas m\u00e1s sinceras. El arroz era realmente muy bueno: ten\u00eda toques de canela y todos saben cu\u00e1nto me encanta la canela. , br\u00f3coli, coliflor, jalape\u00f1os, aproximadamente 2 cucharadas de reques\u00f3n de reques\u00f3n y vinagre de vino tinto para vestir. <\/p>\n . Ten\u00eda un trozo de pan tostado de centeno del \u00ab\u00e1rea s\u00e1ndwich\u00bb. <\/p>\n P> Mi estimaci\u00f3n fue de aproximadamente 450 kcal – <\/p>\n \u00a1Lab de laboratorio absolutamente chupado! Uggg. Nos llev\u00f3 3 horas medir el agua. Tan tedioso y molesto. Y todos estaban tan confundidos con este gr\u00e1fico de Excel que tuvimos que hacer y mi instructor de laboratorio (un hombre mayor) sigui\u00f3 hablando conmigo sobre d\u00f3nde crec\u00eda y esas cosas y solo quer\u00eda terminar para que pudiera terminar. Cuando fui a entregar mi \u00abInforme de laboratorio\u00bb (b\u00e1sicamente solo nuestros datos y c\u00e1lculos), me dijo que ten\u00eda que hacerse con tinta (us\u00e9 l\u00e1piz) \u00a1as\u00ed que tuve que reescribir todo en la pluma! Solo necesito recordar el objetivo a largo plazo de toda esta qu\u00edmica … <\/p>\n finalmente sali\u00f3 del laboratorio a las 4:30. \u00a1El almuerzo en realidad me detuvo muy bien! Me decid\u00ed por un larabar, pero en el camino a casa record\u00e9 el pan de masa fermentada y el pl\u00e1tano sobrante que tenemos en el refrigerador y decid\u00ed tener eso en su lugar. Aqu\u00ed est\u00e1 el larabar que no termin\u00e9 comiendo, solo para patadas porque la foto carg\u00f3 \ud83d\ude42 <\/p>\n y esto es lo que ten\u00eda: ~ 1 oz de pan tostado, chips de pl\u00e1tano (corte los pl\u00e1tanos maduros en rodajas, roc\u00ede Con spray de cocci\u00f3n, espolvoree con especias picantes, lo que desee, y hornee a 400* hasta que est\u00e9 crujiente) y una manzana peque\u00f1a con t\u00e9 caliente. Alrededor de 230 kcal: <\/p>\n para estudiar y luego hacer la cena un poco tarde esta noche porque el esposo tiene una reuni\u00f3n. <\/p>\n Creo He mencionado antes que la t\u00eda de marido posee una tienda de bagel en Tennessee, y Karen nos trajo algunos bagels despu\u00e9s de un viaje para visitar a su madre. Siempre me ha encantado Pumpernickel, as\u00ed que, por supuesto, ese es el que reclam\u00e9 <\/p>\n \u00a1esto! <\/p>\n lo cubr\u00ed con pavo ahumado, pepperjack (1 porci\u00f3n por la mitad) y algo de mostaza … <\/p>\n y lo pegu\u00e9 debajo del asador durante unos minutos – <\/p>\n Tiendo a tener la mitad de una tienda de bagel (es decir, extra grande) de bagel a la vez, ya que todos sabemos cu\u00e1n densos en calor\u00edas pueden ser y prefiero tener m\u00e1s art\u00edculos y coberturas laterales. Pero hoy me decid\u00ed por todo, con la cara abierta para maximizar el sabor y la capacidad de masticaci\u00f3n. Tambi\u00e9n lo puse en la escala para ver cu\u00e1ntas onzas son estos bagels: \u00a15.4 oz! Eso es poco m\u00e1s de 400 calor\u00edas sin incluir ninguna cobertura. Pero la buena noticia es que los bagels grandes generalmente se llenan lo suficiente como para que no necesite lados adicionales. <\/p>\n En el lado ten\u00eda zanahorias, <\/p>\n y una nectarina de mango. \u00a1Parece un mango, pero seguro que sab\u00eda nectarina! <\/p>\n con la salud de las mujeres. Fue un almuerzo bastante abundante. <\/p>\n Llegu\u00e9 al gimnasio alrededor de las 11:30 y realic\u00e9 un buen entrenamiento regular: Stairmaster, ET y levantamiento de pesas. Cuando levanto pesas, no hago 3 series de 10 o 12 y me mudo. Estoy por todas partes. Tal vez 1 conjunto de 20 en una cosa, luego 2 series de 12 en otro, 3 series de 15 para otra cosa. Ayuda a evitar aburrirme si s\u00e9 que solo puedo hacer un set y seguir adelante si solo lo hago m\u00e1s peso. Hice una combinaci\u00f3n de pull-ups (2 conjuntos 10, 1 Set 8), flexiones (2 conjuntos 15, 1 Set 10), cofre (2 conjuntos 8), hombros (2 conjuntos 15). Me muevo hasta que me aburro o me canso, lo que ocurra primero. Probablemente no sea la rutina de levantamiento de pesas m\u00e1s ideal, pero la mejor rutina de peso es una que har\u00e1, por lo que funciona para mantenerme lo suficientemente tonificado. <\/p>\n la famosa Jill de GlossyVeneer ejecutar\u00e1 el Big 26.2 en San Antonio este noviembre y se compromete a recaudar $ 3500 para la Sociedad de Leucemia y Linfoma. Piense en los millones de personas que leen la blog\u00f3sfera cada d\u00eda. Si solo 3,500 de nosotros donamos solo $ 1, alcanzar\u00e1 su objetivo en poco tiempo (\u00a1y m\u00e1s all\u00e1!) <\/p>\n para ayudar a Jill con su proyecto y donar, visite su sitio aqu\u00ed: <\/p>\n jillwillrun.com <\/p>\n \u00a1Estoy listo para tomar la semana! <\/p>\n Hoy fue un d\u00eda tan agradable. <\/p>\n Mis recados son todo el viaje de Tirocrostco fue exitoso. La despensa ahora est\u00e1 reabastida de cosas como el jarabe de arce y el aceite de oliva, que hemos estado durante semanas gracias a los dos viajes de fin de semana. !) El stock de champ\u00fa se ha reponido que tienen nuevos calcetines deportivos de Targeti tienen nuevas perchas para mi armario. \u00a1Y lo m\u00e1s importante, mi lista de tareas est\u00e1 vac\u00eda! (\u00a1De cosas personales, al menos!) <\/p>\n \u00a1Mientras que! <\/p>\n Tuve un fabuloso flujo de yoga esta ma\u00f1ana despu\u00e9s del desayuno. Hice la clase de 60 minutos para principiantes de Yogadownlown de Yogadownload Baptiste. Wow, estaba sudando y temblando despu\u00e9s de unos 20 minutos. La clase era dif\u00edcil y la simplicidad de una clase para principiantes era justo lo que necesitaba. Realmente amo el estilo de Dave (que al principio me puso de los nervios, pero realmente me ha crecido en m\u00ed). \u00a1Se debe a la extra\u00f1a! <\/p>\n Es un poco dif\u00edcil concentrarse cuando los tazones se rompen en la cocina. RIP Mr. Green Bowl \ud83d\ude41 <\/p>\n Despu\u00e9s del yoga, limpi\u00e9 la casa mientras estaba sudado. Hice una velocidad de limpieza de lo esencial: aspirado, espolvoreado y limpiado por los ba\u00f1os. Solo el m\u00ednimo para que se vea bien de nuevo. <\/p>\n Luego fue el momento de la exhibici\u00f3n seguido del almuerzo. <\/p>\n Como tuve el tiempo hoy, decid\u00ed probar algo nuevo: \u00a1el queso de pizza de Gena! Me di cuenta de que ten\u00eda anacardos de la Cumbre de Vidas saludables, albahaca del mercado de agricultores y tomates secados al sol en la despensa, <\/p>\n La receta fue s\u00faper simple y f\u00e1cil. <\/p>\n y result\u00f3 genial !! <\/p>\n No estoy seguro de que esto realmente tenga un sabor a queso, pero fue sabroso sin duda. Palabras de Matt: \u00a1Eso no es queso, pero es una comida deliciosa! <\/p>\n As\u00ed que para el almuerzo arroj\u00e9 el resto de la r\u00faula del mercado de mi agricultor (olfateo) con mi aderezo casero de ayer y agregu\u00e9 algunos productores agradecidos y Gorgonzola a Gorgonzola Intenta replicar esta incre\u00edble ensalada que tuve en Boston. No fue tan bueno, \u00a1pero est\u00e1 bien \ud83d\ude09 <\/p>\n m\u00e1s la mitad de un gran pan de pan de ma\u00edz de jalape\u00f1o con el queso de pizza! <\/p>\n y algunos duraznos <\/p>\n y y Un pepinillo <\/p>\n Super Yum! En un nuevo plato, recog\u00ed en Target por Super Cheap. <\/p>\n Despu\u00e9s del almuerzo, tom\u00e9 un descanso de los blogs, limpi\u00e9 la cocina una vez m\u00e1s y me dirig\u00ed al centro comercial para intercambiar un sujetador que obtuve y no era 100 % Satisfecho con.<\/p>\n M\u00e1s publicaciones de Kath: <\/h3>\n
M\u00e1s publicaciones de Kath: <\/h3>\n
Chem Lab <\/h2>\n
bocadillos <\/h2>\n
m\u00e1s publicaciones de Kath: <\/h3>\n
solo un d\u00f3lar <\/h2>\n
M\u00e1s publicaciones de Kath: <\/h3>\n
Contents<\/h3>\n
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