{"id":52732,"date":"2025-01-06T13:35:43","date_gmt":"2025-01-06T16:35:43","guid":{"rendered":"https:\/\/lacontracara.com\/?p=52732"},"modified":"2025-02-17T11:56:30","modified_gmt":"2025-02-17T14:56:30","slug":"la-secretaria-de-las-personas-mayores-recomienda-alimentacion-saludable-e-hidratacion-para-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/2025\/01\/06\/la-secretaria-de-las-personas-mayores-recomienda-alimentacion-saludable-e-hidratacion-para-el-verano\/","title":{"rendered":"La Secretar\u00eda de las Personas Mayores recomienda alimentaci\u00f3n saludable e hidrataci\u00f3n para el verano"},"content":{"rendered":"\n<p>En el marco de la temporada estival, la Secretar\u00eda de las Personas Mayores se\u00f1ala la importancia de cuidar la alimentaci\u00f3n de los adultos mayores. La directora de Promoci\u00f3n Alimentaria y Nutricional,&nbsp;<strong>Graciela Leal&nbsp;<\/strong>se\u00f1ala que una dieta equilibrada y una adecuada hidrataci\u00f3n son fundamentales para prevenir enfermedades relacionadas con el calor y mantener una buena calidad de vida.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cDurante los meses de calor se recomienda que las personas mayores consuman alimentos frescos y ligeros, ricos en vitaminas y minerales\u201d, afirm\u00f3 Leal. Entre las recomendaciones, se destaca el consumo abundante de frutas y verduras de temporada, como uvas, ciruelas, higo, papaya, mango, sand\u00edas, duraznos preferentemente consumir sin piel.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Leal manifest\u00f3 que para esta \u00e9poca se sugiere reducir el consumo de alimentos procesados y grasas saturadas y elegir los m\u00e1s saludables como carnes magras, pescado y cereales integrales. Asimismo sostuvo que siempre ser\u00e1 la mejor elecci\u00f3n consumir preparaciones blandas y h\u00famedas porque con el paso de los a\u00f1os va disminuyendo la salivaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Un aspecto fundamental a tener presente tambi\u00e9n es el tema de la &nbsp;hidrataci\u00f3n. \u201cMuchas veces, las personas mayores pierden la sensaci\u00f3n de sed por lo que es importante recordarles beber agua con frecuencia, incluso si no tienen ganas\u201d, enfatiz\u00f3 la directora. En todo caso cada uno deber\u00eda registrar el consumo diario de agua para tener presente la cantidad de agua que se consume. &nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Se recomienda consumir al menos ocho vasos de agua al d\u00eda, adem\u00e1s de infusiones y caldos. La directora de Promoci\u00f3n Alimentaria y Nutricional resalt\u00f3 que el agua puede ser saborizada de manera natural con rebanadas de manzana, naranja, lim\u00f3n, para hacer el consumo m\u00e1s agradable.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De esta manera, la Secretar\u00eda de las Personas Mayores invita a las personas mayores a cuidar su ingesta alimentaria y sostener h\u00e1bitos alimenticios saludables ya que de esta forma nos garantizamos bienestar y calidad de vida. Finalmente es importante mencionar el cuidarnos del sol usando sombrero, protector solar y siempre cuando salgan de casa recordar llevar una botella de agua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En el marco de la temporada estival, la Secretar\u00eda de las Personas Mayores se\u00f1ala la importancia de cuidar la alimentaci\u00f3n de los adultos mayores. La directora de Promoci\u00f3n Alimentaria y&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":52733,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[27,42,22],"tags":[249,35],"class_list":["post-52732","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-destacadas","category-salta","category-sociedad","tag-argentina","tag-salta"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52732","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=52732"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52732\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":52734,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/52732\/revisions\/52734"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/52733"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=52732"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=52732"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=52732"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}