{"id":57456,"date":"2025-07-22T15:52:25","date_gmt":"2025-07-22T18:52:25","guid":{"rendered":"https:\/\/lacontracara.com\/?p=57456"},"modified":"2025-07-22T16:05:57","modified_gmt":"2025-07-22T19:05:57","slug":"por-que-cada-vez-mas-gente-esta-haciendo-esto-cada-manana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/2025\/07\/22\/por-que-cada-vez-mas-gente-esta-haciendo-esto-cada-manana\/","title":{"rendered":"\u00bfPor qu\u00e9 cada vez m\u00e1s gente est\u00e1 haciendo esto cada ma\u00f1ana?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\">En los \u00faltimos meses, miles de personas adoptaron una pr\u00e1ctica simple para empezar el d\u00eda: dejar el celular apagado por los primeros 30 minutos.<\/h2>\n\n\n\n<p>El celular ya no es lo primero. Personas de todo el mundo \u2014desde profesionales del bienestar hasta usuarios comunes\u2014 est\u00e1n eligiendo empezar la ma\u00f1ana sin pantalla.<br>\u00bfPor qu\u00e9? Porque lo primero que hacemos al despertarnos define nuestra qu\u00edmica cerebral. Estudios muestran que revisar el celular apenas abr\u00eds los ojos eleva el cortisol y activa el \u201cmodo alerta\u201d.<\/p>\n\n\n\n<p>Un estudio de la Universidad de Nottingham sugiere que las rutinas matinales de bajo est\u00edmulo reducen el estr\u00e9s percibido y mejoran la regulaci\u00f3n emocional en un 25%.<\/p>\n\n\n\n<p>No es una moda, es una tendencia basada en ciencia: cada vez m\u00e1s personas est\u00e1n adoptando rituales de baja estimulaci\u00f3n al comenzar el d\u00eda. Y eso est\u00e1 transformando su energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n<p>En lugar de chequear redes, optan por pr\u00e1cticas como journaling, estiramientos, agua tibia con lim\u00f3n o simplemente sentarse en silencio.<\/p>\n\n\n\n<p>No hace falta cambiarlo todo para sentirte distinto. A veces, 30 minutos bien elegidos valen m\u00e1s que un d\u00eda entero en autom\u00e1tico.<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En los \u00faltimos meses, miles de personas adoptaron una pr\u00e1ctica simple para empezar el d\u00eda: dejar el celular apagado por los primeros 30 minutos. El celular ya no es lo&#8230; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":57458,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[5196,5195,542,5197],"class_list":["post-57456","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tecnologia","tag-ansiedad","tag-bienestar","tag-celulares","tag-habitos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57456","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=57456"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57456\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":57457,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/57456\/revisions\/57457"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/57458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=57456"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=57456"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/lacontracara.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=57456"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}