Me encanta poner más cosas en mis sopas para hacerlas más sinceras.
de una almohadilla de fregado en la parte inferior de un mango. ¿Alguien tiene una recomendación?
Terminé de limpiar con mucho tiempo, ¡levantarse una hora antes, hace tanta diferencia! Empacé mi bolso y salí a nadar.
¡Y cuando digo empacar mi bolso, me refiero a empacar mi bolsa de núcleo de 360 Livewell! Sheila y yo hemos sido amigos del blog por un tiempo, y ella acaba de lanzar una nueva línea de bolsas de gimnasia a través de su marca. Estuve de acuerdo en probar uno y compartirlo con ustedes. El precio es de $ 129, que es un poco más de lo que probablemente gastaría en una bolsa. Pero es una bolsa muy bonita. Están preordenando ahora y comienzan a enviar pedidos reales la primera semana de junio. ¡Hay, por supuesto, un sorteo que se extiende hasta el 25 de mayo! Todos los pedidos anticipados se ingresan para ganar bolsas llenas de toneladas de cosas geniales.
y 10% de descuento en código: iamavip
Siempre he estado obsesionado con los bolsillos y esta bolsa tiene muchos ‘Em.
uno para zapatos, que es probablemente lo más importante que quisiera en una bolsa de gimnasia. Este es agradable y espacioso.
El bolsillo del zapato sale al interior, pero todavía había mucho espacio para mi toalla y ropa
Hay un enorme bolsillo delantero con más bolsillos para mis llaves y artículos de tocador. Tenga en cuenta las palabras en el forro: ¡me encanta la motivación!
y aún más en el interior, incluido uno de vellón que es bueno para joyas
La bolsa es agradable y liviana y la correa es realmente ¡Smooth, me queda bien!
Tengo solo una queja importante, algo falta …
¿Dónde está el soporte de la botella de agua? Puse mi botella en el bolsillo delantero y me dio un poco las cosas. ¿Supongo que también podrías ponerlo en el bolsillo del zapato?
Aparte de eso, la bolsa es realmente genial y estoy emocionado de seguir usándolo mientras empaco para el gimnasio después del trabajo para el próximo Pocos meses.
nade!
He decidido que cuando pongo un poco suntando en mi botella de agua, me quita el hambre de mi hambre de casa desde Mi entrenamiento y no termino comiendo toda mi despensa hambrienta.
Todavía estoy trabajando a través de estas bebidas deportivas de agua de coco ISO-5. ¡Me gustan mucho! ¡Solo desearía que tuvieran una etiqueta más genial! (Y por más fresco quiero decir que desearía que no parecieran que fueran de los 90). ¡Me gustó mucho el sabor a la piña!
Mi viaje en bicicleta al gimnasio fue increíble. ¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Llené mis oídos con el agua y solo nadé. No hay descansos. Sin contar. Solo 32 minutos de estilo libre constante. Pasó muy rápido y era justo lo que necesitaba hoy para limpiar mi cabeza.
duchado -> casa en bicicleta ->
Almuerzo con Matt!
I ¡Hice una ensalada de Hugh Jass que era tan abundante que casi no pude terminar el resto de mi almuerzo!
Medio cabeza de Romainea Carrot1/4 Green Peppersmall Head Brocpecanssea Saltpepperolive Oilagave
Bebida de yogurt de valle orgánico en un frasco de crovert ! [Ovydiacj]
¡Este era el sabor de bayas y me gustó mucho! No tenía ese sabor artificial de yogurt de bayas y era la dulzura perfecta, como en, ¡no muy dulce! Lo cubrí con semillas de chía, un kiwi picado entero (¡está ahí, lo prometo!) Y un cuarto de taza de cereal del tío Sam que tengo de hace mucho tiempo!
[Nota para aquellos que se preguntan si si Alguna vez tengo hambre a altas horas de la noche: alrededor de las 9 p.m. anoche lo hice y tuve un pequeño tazón de tío Sam (¡por lo tanto abriendo la caja!) Con algo de leche. ¡Hambre llamada!]
Seltzer + Genesis hoy jugo de guayaba. ¡Era casi como Sunkist!
¿Notas las nuevas fuentes? ¡Solo trato de mantener las cosas frescas!
para jugar con Matt.
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No hay tiempo para chatear: mis hondromax farmacia horas se acercan yo !!
Buenas noticias: ¡Terminé mi papel! Bueno, mi primer borrador. Todavía necesito hacer todas mis referencias. Y podría tener revisiones. Pero la parte difícil ha terminado. Y el periódico no se debe hasta finales de abril, así que estoy por delante del juego (la introducción debe vencer el miércoles, por lo que tuve el tiempo para hacerlo este fin de semana)
malas noticias: Todavía tengo que ir al gimnasio, ducharme o comenzar mi otra tarea bioquímica debido al lunes.
Muchas gracias a Matt por hacer las compras de comestibles. ¡Ojalá pudiera haber ido! No llegó a casa al 100% de queja gratis, pero al menos tenemos todo lo que necesitamos para nuestra fiesta esta noche.
También me hizo este buen sándwich de algunos de los nuevos ingredientes. Jamón, pepperjack, aguacate, mostaza + brotes sobre trigo de miel de gh.
iba a hacer el guacador broc de Heather para el almuerzo, pero no tenía tiempo 🙁 así que solo tenía al broc. ¡Microondas para ablandar y rociar con miel!
¡y una zanahoria cubierta con esto! Teníamos un cupón sobrante de mi concurso. ¡Me encanta este AB (¡desearía que se haya vuelto crujiente!) Tan contento de tener más opciones de mantequilla de nueces en la casa. Amy informa que la mantequilla de Barney que envió está en camino. ¡Yipee! ¡Gracias Amy!
=
Seltzer se disparó con pom
¡adiós! … /h3>
this!
Teníamos suerte con un clima hermoso en los últimos días. Cielos azules y temperaturas suaves. Recuerdo sofocar en la playa otros veranos, por lo que estos días de 80 y tantos días son una bendición. ¡Especialmente porque no estoy encantado de nadar con los tiburones este año!
desayuno ayer – huevos revueltos y girar tostadas.
Para nuestro entrenamiento nos preparamos para la playa y luego lo hicimos Este campo de arranque entre castillos de arena y cubos de agua. El entrenamiento fue de cuatro juegos de 3 ejercicios e hicimos cada uno durante 1 minuto. Todas las líneas superiores usaban nuestros pesados »Kettlebells» de la bolsa de arena y redondeamos el set con un ejercicio de fuerza de peso corporal y uno cardio. Hicimos todo dos veces con algunos suicidios para un calentamiento. ¡Fue un gran entrenamiento!
Vinimos a almorzar después de un tiempo, e hice una ensalada con verduras, queso, durazno y sobrantes de salmón. Además de chips: ¡nada dice la semana de la playa como chips hervidores!
Después de nuestras actividades de playa de la tarde (Bocce Ball, Swimming), nos vestimos para salir de noche.
White Plum me envió su raya a un vestido de día de pose y un collar de capas de iman para traer conmigo en este viaje como parte de nuestra asociación para el año. Este vestido es súper cómodo: la tela es espesa y elástica, elástica, elástica. Casi como Seersucker. ¡Y me encantan los collares complementarios! Y para ustedes: 25% de descuento en su compra completa hasta el 6 de agosto: ¡Kath25off!
Mazen salió con mamá y papá al paseo marítimo para pizza y helado mientras los niños mayores salimos por nuestra cuenta .
Larbs, Matt y yo fuimos a un bar para cervezas y almejas para nuestra primera parada:
y luego nos sentamos en el porche en La Habana para cenar. Disfrutamos de este increíble Sonoma Chardonnay de Simi –
y luego compartimos mejillones, ostras fritas y una langosta y pasteles de mariscos antes de salir para un delicioso helado!
boardwalk selfie!
Caminamos a casa a una milla en la playa. ¡Me encanta el ambiente de esa hora del día!
En casa, jugamos un estallido de juego. Estaba un poco desactualizado, y Matt comentó que sería divertido jugar una versión de 2015 con temas actualizados. ¡Entonces notamos que la parte superior de la caja afirmó que ya se actualizó una vez antes!
¡Tiempo para protector solar!
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He hecho ¡No corre hoy, pero he estado corriendo toda la mañana!
trabajando simultáneamente en la limpieza, lavandería, empacando una cena, cosas de blog, cosas de panadería. ¡Puedo sentir la adrenalina en marcha!
A las 11:30 conduje al nuevo estudio de Faith para un pequeño yoga. Alguien necesita deslizarse hacia abajo y sus hombros estaban llenos de tensión.
El negocio de Faith se está poniendo en marcha. ¡Ustedes los lugareños deben presentarse durante sus horas, así que tiene algunos clientes para liderar!
Rodé en mi bola de tinte de yoga mientras esperábamos para ver si alguien vendría a la clase de yoga de guerrilla de las 12 p.m. (una Práctica basada en donaciones alrededor de Cville).
Cuando nadie lo hizo, cambiamos de marcha e hicimos un video. Faith tenía un DVD Baron Baptiste, así que elegimos eso. Me encanta el yoga al estilo Baptiste, así que lo disfruté. ¡Pero Baron estaba un poco en el lado de la bola de queso en el DVD! Tengo un buen estiramiento agradable, y mis hombros y mi pecho se sienten mucho más abiertos. ¡Alguien me recuerde que hiciera un poco de yoga todos los días!
¡hora del almuerzo a la 1 p.m.
Tenía una ensalada con todas las verduras que quedaban en el refrigerador: espinacas, cuc, zanahoria y apio Además de jugo de limón, aceite de oliva, miel, frijoles blancos + hummus de albahaca y queso de cabra
más una naranja
y un muffin inglés de queso + mermelada + mermelada. ¡Congelé la canasta de pan y se descongelan muy bien! ¡Tan conveniente tenerlos a mano! ¡Eso sería queso pepperjack! Funcionó!
¡Todavía empacando para el viaje, ¡estoy tratando de ser un viajero organizado! Sin embargo, los viajes de automóviles son mucho más fáciles que los vuelos. Hasta que te aburres en el auto. Pero mucho más fácil de empacar.
¡adiós!
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y come en los comedores! Fue tan divertido. Pienso en los comedores como un enorme buffet de verduras: una barra de ensaladas de variedad, sopas y cocinadas que puedo completar con algunos granos y lácteos (¡y postre si es necesario!). Las carnes, los platos de pasta y los artículos de «parrilla» (hamburguesas, etc.) nunca me atraen. Pero siempre es divertido si hay un «plato principal» que me gusta, como el salmón.
para el almuerzo de hoy tenía sopa de verduras con una cucharada de la «lenteja y arroz pilaf» en la parte superior. Me encanta poner más cosas en mis sopas para hacerlas más sinceras. El arroz era realmente muy bueno: tenía toques de canela y todos saben cuánto me encanta la canela. , brócoli, coliflor, jalapeños, aproximadamente 2 cucharadas de requesón de requesón y vinagre de vino tinto para vestir.
. Tenía un trozo de pan tostado de centeno del «área sándwich».
P> Mi estimación fue de aproximadamente 450 kcal –
Chem Lab
¡Lab de laboratorio absolutamente chupado! Uggg. Nos llevó 3 horas medir el agua. Tan tedioso y molesto. Y todos estaban tan confundidos con este gráfico de Excel que tuvimos que hacer y mi instructor de laboratorio (un hombre mayor) siguió hablando conmigo sobre dónde crecía y esas cosas y solo quería terminar para que pudiera terminar. Cuando fui a entregar mi «Informe de laboratorio» (básicamente solo nuestros datos y cálculos), me dijo que tenía que hacerse con tinta (usé lápiz) ¡así que tuve que reescribir todo en la pluma! Solo necesito recordar el objetivo a largo plazo de toda esta química …
bocadillos
finalmente salió del laboratorio a las 4:30. ¡El almuerzo en realidad me detuvo muy bien! Me decidí por un larabar, pero en el camino a casa recordé el pan de masa fermentada y el plátano sobrante que tenemos en el refrigerador y decidí tener eso en su lugar. Aquí está el larabar que no terminé comiendo, solo para patadas porque la foto cargó 🙂
y esto es lo que tenía: ~ 1 oz de pan tostado, chips de plátano (corte los plátanos maduros en rodajas, rocíe Con spray de cocción, espolvoree con especias picantes, lo que desee, y hornee a 400* hasta que esté crujiente) y una manzana pequeña con té caliente. Alrededor de 230 kcal:
para estudiar y luego hacer la cena un poco tarde esta noche porque el esposo tiene una reunión.
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Creo He mencionado antes que la tía de marido posee una tienda de bagel en Tennessee, y Karen nos trajo algunos bagels después de un viaje para visitar a su madre. Siempre me ha encantado Pumpernickel, así que, por supuesto, ese es el que reclamé
¡esto!
lo cubrí con pavo ahumado, pepperjack (1 porción por la mitad) y algo de mostaza …
y lo pegué debajo del asador durante unos minutos –
Tiendo a tener la mitad de una tienda de bagel (es decir, extra grande) de bagel a la vez, ya que todos sabemos cuán densos en calorías pueden ser y prefiero tener más artículos y coberturas laterales. Pero hoy me decidí por todo, con la cara abierta para maximizar el sabor y la capacidad de masticación. También lo puse en la escala para ver cuántas onzas son estos bagels: ¡5.4 oz! Eso es poco más de 400 calorías sin incluir ninguna cobertura. Pero la buena noticia es que los bagels grandes generalmente se llenan lo suficiente como para que no necesite lados adicionales.
En el lado tenía zanahorias,
y una nectarina de mango. ¡Parece un mango, pero seguro que sabía nectarina!
con la salud de las mujeres. Fue un almuerzo bastante abundante.
Llegué al gimnasio alrededor de las 11:30 y realicé un buen entrenamiento regular: Stairmaster, ET y levantamiento de pesas. Cuando levanto pesas, no hago 3 series de 10 o 12 y me mudo. Estoy por todas partes. Tal vez 1 conjunto de 20 en una cosa, luego 2 series de 12 en otro, 3 series de 15 para otra cosa. Ayuda a evitar aburrirme si sé que solo puedo hacer un set y seguir adelante si solo lo hago más peso. Hice una combinación de pull-ups (2 conjuntos 10, 1 Set 8), flexiones (2 conjuntos 15, 1 Set 10), cofre (2 conjuntos 8), hombros (2 conjuntos 15). Me muevo hasta que me aburro o me canso, lo que ocurra primero. Probablemente no sea la rutina de levantamiento de pesas más ideal, pero la mejor rutina de peso es una que hará, por lo que funciona para mantenerme lo suficientemente tonificado.
solo un dólar
la famosa Jill de GlossyVeneer ejecutará el Big 26.2 en San Antonio este noviembre y se compromete a recaudar $ 3500 para la Sociedad de Leucemia y Linfoma. Piense en los millones de personas que leen la blogósfera cada día. Si solo 3,500 de nosotros donamos solo $ 1, alcanzará su objetivo en poco tiempo (¡y más allá!)
para ayudar a Jill con su proyecto y donar, visite su sitio aquí:
jillwillrun.com
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¡Estoy listo para tomar la semana!
Hoy fue un día tan agradable.
Mis recados son todo el viaje de Tirocrostco fue exitoso. La despensa ahora está reabastida de cosas como el jarabe de arce y el aceite de oliva, que hemos estado durante semanas gracias a los dos viajes de fin de semana. !) El stock de champú se ha reponido que tienen nuevos calcetines deportivos de Targeti tienen nuevas perchas para mi armario. ¡Y lo más importante, mi lista de tareas está vacía! (¡De cosas personales, al menos!)
¡Mientras que!
Tuve un fabuloso flujo de yoga esta mañana después del desayuno. Hice la clase de 60 minutos para principiantes de Yogadownlown de Yogadownload Baptiste. Wow, estaba sudando y temblando después de unos 20 minutos. La clase era difícil y la simplicidad de una clase para principiantes era justo lo que necesitaba. Realmente amo el estilo de Dave (que al principio me puso de los nervios, pero realmente me ha crecido en mí). ¡Se debe a la extraña!
Es un poco difícil concentrarse cuando los tazones se rompen en la cocina. RIP Mr. Green Bowl 🙁
Después del yoga, limpié la casa mientras estaba sudado. Hice una velocidad de limpieza de lo esencial: aspirado, espolvoreado y limpiado por los baños. Solo el mínimo para que se vea bien de nuevo.
Luego fue el momento de la exhibición seguido del almuerzo.
Como tuve el tiempo hoy, decidí probar algo nuevo: ¡el queso de pizza de Gena! Me di cuenta de que tenía anacardos de la Cumbre de Vidas saludables, albahaca del mercado de agricultores y tomates secados al sol en la despensa,
La receta fue súper simple y fácil.
y resultó genial !!
No estoy seguro de que esto realmente tenga un sabor a queso, pero fue sabroso sin duda. Palabras de Matt: ¡Eso no es queso, pero es una comida deliciosa!
Así que para el almuerzo arrojé el resto de la rúula del mercado de mi agricultor (olfateo) con mi aderezo casero de ayer y agregué algunos productores agradecidos y Gorgonzola a Gorgonzola Intenta replicar esta increíble ensalada que tuve en Boston. No fue tan bueno, ¡pero está bien 😉
más la mitad de un gran pan de pan de maíz de jalapeño con el queso de pizza!
y algunos duraznos
y y Un pepinillo
Super Yum! En un nuevo plato, recogí en Target por Super Cheap.
Después del almuerzo, tomé un descanso de los blogs, limpié la cocina una vez más y me dirigí al centro comercial para intercambiar un sujetador que obtuve y no era 100 % Satisfecho con.
